Las plantas medicinales
Continuamos con los alimentos y tratamientos naturales a través de las plantas. Es necesario conocer bien las propiedades de las distintas plantas sanadoras, porque existen una diversidad de tratamientos alternativos y/o preventivos con las plantas medicinales, y hay muchos testimonios de ello.
Algunos médicos naturistas consideran que, algunas plantas son excelentes alternativas por sus grandes beneficios para el tratamiento de distintas enfermedades.
Haremos una selección de algunas plantas, frutas, hortalizas, y vegetales, donde vamos a descubrir cuántas propiedades o beneficios aporta la naturaleza a nuestros cuerpos, para ayudar a fortalecer más nuestra salud. A continuación:
- Aguacate
Es una fruta originaria de México. Es una excelente fuente de energía y de nutrientes muy saludables. Es rico en fibra. Contiene las vitaminas: B5, B6, C, E y K, potasio y ácido fólico. Beneficia el sistema muscular, inmunológico y nervioso. Es antioxidante. Contiene un 14% de potasio.
Esta rica fruta la recomiendan para lo siguiente:
Cáncer: Inhibe el crecimiento de las células cancerígenas de la próstata. Sirve como tratamiento natural preventivo en adultos mayores de 40 años. Ayuda para reducir los efectos secundarios que provoca el tratamiento de la quimioterapia. Estudios han demostrado que sirve como tratamiento natural complementario en hombres con cáncer de próstata.
Corazón: Reduce el riesgo de sufrir un ACV. Ayuda a los nutrientes celulares, mientras expulsa sus desechos. Previene la arterosclerosis y enfermedades coronarias. Mejora la flexibilidad de las paredes del corazón, venas, arterias, y previene infartos o anginas de pecho. Ayuda a perder peso, y reduce el azúcar en la sangre. Da la sensación de llenura. Ayuda en el proceso digestivo. Evita el estreñimiento. Contiene propiedades antiinflamatorias.
Huesos: Reduce los síntomas de la artritis en los huesos.
Vista: Es rico en luteína y zeaxantina, dos compuestos importantes para la salud ocular. También es rico en caratenoide, luteína, que protege los ojos ante el riesgo de desarrollar cataratas a mediano y largo plazo. Uno de los primeros síntomas puede ser una visión borrosa. Recomiendan comer medio aguacate al día (unos 100 gramos).
Piel: Beneficia todo tipo de piel. Ayuda a regenerar la piel, por su alto contenido en ácido fólico. Contiene gran cantidad de ácidos grasos que humecta todo tipo de pieles, especialmente cuando muy secas, o sufren de descamación. También, la presencia de ácido oleico, influye en nuestra piel para eliminar las células muertas y para unificar la textura del rostro. También, tiene beneficios para el cabello por todos sus nutrientes naturales.
- Aloe Vera
En el artículo anterior la mencioné, pero es una de las plantas más populares del mundo. Esta planta guarda infinidad de beneficios y de propiedades a nuestro favor. Y se cree que es originario de África, específicamente de Arabia.
Lo resaltante de esta planta es que podemos plantarlas en nuestros jardines, patios, balcones. Y obtener sus beneficios al instante.
Existen 250 variedades de aloe vera, las que tienen propiedades medicinales son dos: Aloe Barbadensis Miller y Aloe arborescensis.
Esta poderosa planta es una hidratante natural para la piel, su composición es de 99% de agua. Regula el ph de la piel, para suavizar e hidratar. Ayuda para la sequedad, descamación, como psoriasis.
Favorece la cicatrización de la piel, por las hormonas vegetales que están presentes en esta extraordinaria planta, y ayudan que la piel se regenere, y que las heridas se curen más rápido. También, por su contenido de vitaminas A y C y las distintas enzimas que posee, cicatriza sin dejar señales. Porque tiene poder de elasticidad. Suaviza las líneas de expresión. Su gel contiene glucomanamo, que actúa estimulando la actividad de los fibroblastos, las células que ayudan a sintetizar nuevo colágeno y ácido hialurónico, que mejora la piel en gran escala.
“Debido a su alta concentración en antioxidantes, ayuda a neutralizar los radicales libres, que son los principales causantes, entre otros daños, del envejecimiento prematuro de nuestra piel. Otra de sus grandes propiedades es su capacidad de calmar y aliviar las quemaduras solares, por lo que se ha convertido en un ingrediente de gran valor en las lociones para después del sol.”
“Una de las propiedades más importantes del aloe vera es que es antiinflamatorio, de hecho, tiene una acción similar a los esteroides y su capacidad antiinflamatoria se asemeja a la de la hidrocortisona, el corticoide más suave para la piel, por lo que es un gran remedio para muchas afecciones, entre ellas irritaciones, alergias dermatológicas y picaduras de insectos.”
Tiene propiedades como antibacteriano y antiséptico, que ayuda a contrarrestar el acné. Elimina las bacterias que se acumulan en la piel y en los poros que hacen que aparezcan los granos o espinillas, controla la infección. Ayuda a atenuar las estrías, y las manchas. Paso a paso las difumina.
“El aloe vera, además, sirve a la nutrición del folículo y estimula el cuero cabelludo. Favorece el cabello fuerte y sano, y gracias a su poder hidratante reduce la caspa y las irritaciones. Otra de las propiedades del aloe vera para el cabello es su versatilidad, es decir, sirve para cabello seco y graso. Esto puede parecer contradictorio, pero no lo es, ya que es muy hidratante para el pelo seco, pero también controla el exceso de sebo por lo que es beneficioso para el cabello graso, y, además, previene la caída ya que contiene antioxidantes y enzimas que ayudan al crecimiento del cabello y al rejuvenecimiento de los folículos.”
“El gel que se halla en el interior de la hoja de aloe es un excelente cicatrizante y antiinflamatorio, ya que es capaz de acelerar la reparación del tejido dañado en una quemadura. El gel fresco ha mostrado una eficacia comparable a la de la sulfadiazina de plata o la vaselina en quemaduras de primer y segundo grado. Si tienes una planta de aloe vera en casa (aloe vera, no cualquier planta que se le parezca) puedes obtener este gel cortando un trozo de hoja y retirando la parte externa. El interior parece una gelatina, y es el que tiene las propiedades reparadoras. “
- Berenjena
Es una planta entre las denominadas solanáceas. Es una especie de vegetal. Originaria de las zonas tropicales y subtropicales asiáticas
Al menos el 5% de las necesidades diarias de fibra, lo aporta la ingesta de la berenjena. Contiene Cobre, manganeso, vitamina B-6 y tiamina. Son una fuente de compuestos fenólicos que sirven de antioxidantes. Entre los antioxidantes de la berenjena se hallan las antocianinas, nasunina, luteína y la zeaxantina. Protege la salud del corazón por la fibra, el potasio, la vitamina C, la vitamina B-6 y los antioxidantes. También, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Ayuda contra el cáncer, por los polifenoles de la berenjena. Las antocianinas y el ácido clorogénico, protegen del daño causado por los radicales libres, causantes del crecimiento de tumores y de células cancerosas. “Según estudios farmacológicos previene el cáncer estomacal. También, afirman que es uno de los alimentos más adecuados para la mejorar la circulación sanguínea.”
En la medicina natural sirve para curar quemaduras solares y en enfermedades reumáticas, por su efecto balsámico que disminuye el dolor. “Puede ayudar a mejorar la densidad mineral ósea y reducir el riesgo de osteoporosis, por sus nutrientes como calcio, magnesio y potasio que ayudan a promover la fortaleza ósea.”
“Se debe consumir siempre cocida, porque contiene alcaloides termolábiles que son muy tóxicos. Ya que el fruto verde y las otras partes de la planta son altamente venenosos.”
“Una taza de cubos de berenjena cocida, de 96 gramos (g), contiene alrededor de 2.4 g de fibra.”
Facilita la digestión, por ser muy baja en calorías.
- Brócoli
Es una verdura de la familia de las crucíferas, como el repollo, coliflor y el nabo. Originario del mediterráneo oriental. En oriente próximo. La Península de Anatolia, Líbano o Siria, sería los que cultivaron la planta. Y durante la época del imperio Romano, esta verdura llegaría a la Península Itálica.
Contiene vitamina A, C y E, aminoácidos, zinc y potasio. Según investigaciones ayuda a prevenir el cáncer de mama, de útero, de próstata, así como protege el hígado, colon, riñones e intestinos. También, protege al corazón. Previene enfermedades cardiovasculares. Disminuye el colesterol malo. Además, es un buen aliado para prevenir la hipertensión arterial. Es un regulador natural de la glucosa en la sangre. Ayuda a desintoxicar el organismo, por su poder antioxidante libera toxinas, radicales libres y el ácido úrico.
Contiene selenio natural, que influye en el metabolismo de los estrógenos en el hígado, según lo explica el doctor Carlos Jarne, quien participó en un postgrado universitario en Micronutrición en la Universidad de Borgoña (Francia) y en Medicina Antienvejecimiento (Universidad de Barcelona-España).
Es un protector natural de los huesos. Protege los ojos, por sus nutrientes, como zeaxantina y el beta-caroteno. La vitamina A convierte al brócoli en un poderoso protector ocular. Previene la degeneración muscular, ayuda contra las cataratas y los daños de las radiaciones UV. La luteína que contiene sirve para proteger al ojo de enfermedades degenerativas.
Buen aliado para tener una piel más firme, suave y brillante. Este vegetal es rico en vitaminas: E, B, A, K y ácidos grasos Omega-3, que ayudan mucho para la salud de la piel. También, posee una fuente notable de calcio, potasio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2 y B6 y también aporta dosis sustanciosas de yodo, cinc, cobre y manganeso. “Pero además de nutrientes esenciales contiene compuestos azufrados como el sulforafano, que evita que las células precancerosas se malignicen, induce la muerte de células enfermas e impide la aparición de vasos por los que se alimenta y se desarrolla el tumor.”
Se puede consumir una vez a la semana. Es muy rico en antioxidantes y fibra. Se recomienda consumir cocido, al vapor o a la plancha. Hay diversas formas de combinarlo en ensaladas, saltearlo con ajos y pimentón para incrementar su rico sabor. Se puede acompañar con arroz, pastas o verduras. El brócoli no está fresco si el tallo está blando que indica que está perdiendo sus nutrientes, o tiene una tonalidad amarillenta que indica una infección por moho. Mejor consumirlo cuando su arbolito es de color verde oscuro.
Contraindicaciones: Si la función renal está alterada, es necesario tener un control adecuado del consumo de brócoli, ya que el exceso genera irritaciones en el tejido renal, entumecimiento de extremidades, arritmias y dilatación cardíaca. El brócoli, no se debe consumir crudo.
- Perejil
Es de origen mediterráneo. Específicamente de Cerdeña, una isla italiana.
El perejil tiene compuestos que combaten el cáncer. Los estudios e investigaciones arrojan que sus compuestos pueden inhibir el crecimiento tumoral. Según estudio en Journal of the Science of Food and Agriculture, donde hallaron sus potentes propiedades anticancerígenas. Ayuda a combatir el cáncer como antioxidante que destruye los radicales libres, evitando dañar las células. Protege el ADN. Que previenen cáncer u otras enfermedades porque inhibe la migración y proliferación de las células cancerosas en el cuerpo.
Ayuda en la función renal saludable, pero puede causar problemas a las personas con problemas o enfermedades renales, porque contiene oxalatos.
“Un estudio publicado en el Journal of Urology encontró que la ingestión de hojas y raíces de perejil redujo la cantidad de depósitos de oxalato de calcio en los animales. Los investigadores encontraron que ingerir perejil ayudó a descomponer los cálculos renales en los animales.”
“También, encontró que comer alimentos ricos en un nutriente natural conocido como mirecetina puede disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 26 por ciento. El perejil es una de las mejores fuentes de miricetina, que contiene aproximadamente 8 miligramos por cada 100 gramos de perejil.”
- Zanahoria
Originaria de Afganistán. Es una raíz comestible. Su color anaranjado es por su alto contenido de carotenos. Se cultiva desde el año 3.000 a.C. Pero tenía un color muy distinto al actual. Era originalmente de color púrpura.
La OMS la recomienda encarecidamente, por sus grandes beneficios. Contiene vitaminas A, B, y C. La zanahoria es rica en caroteno, sustancia precedente de la vitamina A. Rica en potasio y fósforo, que ayuda a la fatiga mental.
Beneficia vista, piel, contribuye en el desarrollo de huesos, mantenimiento de los tejidos, ayuda los tejidos, reproducción, y ayuda el sistema hormonal. Regenera los nervios. Su composición rica en vitaminas y minerales lleva muchos beneficios para nuestro organismo.
“Comerla cruda fortalece los dientes y las encías. Combate el estreñimiento y el dolor de estómago por intoxicación. Gracias a su alto contenido en fibra aumenta la cantidad de materia fecal y previene el estreñimiento. Además, calma las molestias gástricas y el exceso de acidez debido a sales minerales como el sodio, cloro, potasio y vitaminas del complejo B. Por ello, es un alimento muy recomendable si se padece gastritis.”
Por su elevado contenido en agua, es diurética y ayuda a la desintegración de los cálculos renales.
“Fortalece las uñas y el cabello, al que aporta brillo. Las células madre de la zanahoria son ricas en betacaroteno, también llamado provitamina A, que en el organismo se transforma en retinol o Vitamina A. Estos compuestos reparan las células dañadas por los efectos ambientales, y así fortalecen y revitalizan las uñas y el pelo. La Vitamina A ayuda en la producción de sebo, beneficioso para el cuero cabelludo.”
“Mejora la calidad de la leche materna. El betacaroteno y la vitamina A mejoran la calidad biológica de la leche materna, según señala Mario García, doctor en Farmacia y experto en Seguridad Alimentaria. La ingesta de betacarotenos, minerales y encimas de la zanahoria favorecen la producción saludable de leche materna.”
“La ingesta diaria de zanahoria está especialmente recomendada en casos de pérdida de la agudeza visual y ceguera crepuscular (dificultad para ver por la noche o con poca luz). La OMS considera que la deficiencia de vitamina A es la causa más importante de ceguera infantil en los países en desarrollo.”
- Remolacha
Es una hortaliza originaria de África. Su cultivo comenzó, supuestamente, en el siglo II a.C.
Contiene diversas vitaminas del complejo B comovitamina B1 (tiamina) y vitaminaB2 o riboflavina, ambas muy importantes para la metabolización de los nutrientes en el organismo, y para la salud y bienestar del sistema nervioso central.
Es rico en antioxidantes. Sirve para desintoxicarse, depurarse y mantenerse sano. Se recomienda en los casos de hígado graso, cirrosis o hepatitis.
Mejora el rendimiento de deportistas de élite. Y para aumentar su rendimiento físico en deportes de resistencia.
También, contiene vitamina B3 o niacina, que también es necesaria para ayudar al organismo a metabolizar los nutrientes, y para la salud del sistema nervioso, pero además ayuda a mejorar la circulación sanguínea y contribuye a reducir los niveles de colesterol “malo” de la sangre. Para el buen funcionamiento del hígado.
“De estas tres vitaminas contiene aproximadamente entre un 2 y un 3% de la cantidad diaria requerida por cada 100 gramos de alimento. Contiene vitamina B6 (piridoxina) en cantidades bastante mayores, siendo junto a la vitamina C que, también, se encuentra en las propiedades de la remolacha, las que más cantidades contiene. De hecho, por cada 100 gramos de remolacha, contiene un 5% de la cantidad diaria recomendada para un adulto de vitamina B6 y un 8% de vitamina C.”
“Contiene calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio, yodo y zinc, siendo una fuente importante sobre todo de hierro. Además, gracias a que contiene vitamina C, la absorción de este mineral se hace mucho más factible.”
“Contiene betaína, su nombre científico es trimetilglicina, un compuesto químico muy importante para el organismo. Ayuda a reducir los niveles de presión arterial. Esto es muy bueno para las personas que padecen hipertensión y quieren tratarla de manera natural con su alimentación. Ayuda a combatir las inflamaciones.”
“Controlar la diabetes. Pese a ser un alimento dulce, está de sobras recomendado, aunque en cantidades moderadas, para las personas que padecen diabetes. “
“Contiene buenas cantidades de vitamina C y hierro, y es un alimento muy recomendado para tratar las anemias leves.”
“Beneficia el sistema inmune, por su contenido de Vitaminas C y B6. Una de ellas es que contiene buenas dosis de oxalatos. En ocasiones puede inhibir la absorción del calcio, por lo cual, pese a contener este mineral, el oxalato podría impedirlo.”
“Además, los oxalatos podrían generar cálculos renales, por lo que no está recomendado el consumo de remolacha para las personas con problemas de piedras o calcificaciones en los riñones o tendencia a padecerlas. Otra de las contraindicaciones de la remolacha es que las personas con padecimientos de estómago como úlceras o gastritis deberían evitar su consumo crudo, en batido o ensaladas, pero podrían consumirla sin problemas siempre y cuando el tubérculo esté hervido.”
Como podemos ver, tenemos a la sabia naturaleza como la principal aliada de nuestra salud. Pero siempre considerando las contraindicaciones de algunas plantas, verduras y vegetales. Muchas de estas excelentes alternativas medicinales para nuestra salud, podemos cultivarlas en nuestros patios, o conseguirlas en las tiendas donde tengan los productos más frescos. Y siempre tener en cuenta que, los mismos sean tratados sin aditivos que puedan ser perjudiciales para la salud.
Hay insecticidas a base de hoja de Papaya. También, sirve el ajo que actúa como insecticida y fungicida. Son ayudantes ecológicos, y fácil de tener a la mano, entre otros métodos naturales muy efectivos para la siembra.
Para el próximo artículo haremos una mayor selección de las frutas más recomendadas para nuestra salud.
Nos leemos pronto. Dios les bendiga.
Fuentes:
https://www.centralmadereinse.com
